Blogg

11 helsemessige fordeler av resveratrol kosttilskudd

 

Hva er Resveratrol?

resveratrol er en naturlig polyfenolplanteforbindelse som fungerer som en antioksidant. Resveratrol-kilder inkluderer rødvin, druer, bær, peanøtter og mørk sjokolade. Denne forbindelsen ser ut til å være sterkt konsentrert i frøene og skinnene av bær og druer. Frø og skinn av drue påføres i gjæringen av resveratrolvin, og det er derfor rødvin er sterkt konsentrert i resveratrol. Resveratrol bruker innen helse og velvære inkluderer behandling av et bredt spekter av aldersrelaterte helsemessige utfordringer, som hjertesykdom, Alzheimers sykdom, diabetes og kreft.

 

Hvordan fungerer Resveratrol?

Resveratrol fungerer ved å beskytte DNAet til cellene våre. Det antas å være en av de mest potente antioksidantene. Antioksidanter fungerer ved å hjelpe til med å forebygge mot celleskader som vanligvis er forårsaket av frie radikaler. Frie radikaler er ganske enkelt ustabile atomer forårsaket av sollys, forurensning og naturlig forbrenning av fett i kroppene våre som kan føre til hjernegenerasjon, kreft og aldring.

 

11 Helsemessige fordeler av resveratrol kosttilskudd

 

11 helsemessige fordeler av resveratrol kosttilskudd-01

 

1. Resveratrol kosttilskudd forbedrer hjertets helse

I forskning dokumentert i 2015 analyserte forskere 6 tidligere dokumenterte studier på resveratrol effekter på systolisk blodtrykk og konkluderte med at høyere resveratrol dosering (over 150 mg daglig) betydelig senket systolisk blodtrykk.

Systolisk blodtrykk øker typisk med aldring, ettersom arteriene stivner. Når det er for høyt, utgjør det en alvorlig risiko for hjertesykdommer.

Resveratrol antas å oppnå denne blodtrykk-reduserende effekten ved å stimulere produksjonen av mer nitrogenoksid. Salpetersyre gir på sin side avslapning av blodkar.

 

11 helsemessige fordeler av resveratrol kosttilskudd-02

 

2. Resveratrol kontrollerer blodfett på en positiv måte

Forskning på dyr antyder at resveratrol kan påvirke blodfett positivt. En studie utført i 2016 ga rotter kosthold rik på flerumettet fett og proteiner. De ga også rotter resveratroltilskudd. Forskere innså at kroppsvekten og kolesterolnivået til gnagere senket seg, og nivåene av deres "gode" kolesterol økte.

Resveratrol kan påvirke nivåene av kolesterol ved å få ned effekten av enzymer som kontrollerer produksjonen av dårlig kolesterol. Det kan også senke oksidasjonen av LDL-kolesterol takket være antioksidantegenskapene.

I en studie tok deltakerne druekstrakt som hadde blitt forbedret med resveratrolpulver. Etter behandling på 6 måneder hadde LDL-kolesterolet deres sunket med 4.5 prosent, og deres oksiderte kolesterol hadde blitt redusert med mer enn 20 prosent sammenlignet med kontrollgruppen som tok drueekstrakt som ikke hadde blitt beriket med resveratrol eller en placebo.

 

11 helsemessige fordeler av resveratrol kosttilskudd-03

 

3. Resveratrol supplement kan lindre Hay Fever

Noen kliniske studier antyder at resveratrol nesespray kan redusere symptomer på allergisk rhinitt eller høysnue. Forskere brukte nesespray for å omgå den dårlige biotilgjengeligheten til resveratrol, noe som betyr at de presset den direkte til de spesifikke problematiske kroppsområdene.

I en studie som involverte 100 deltagere, reduserte en intranasal spray med 0.1% resveratrol 3 ganger per dag i fire uker nesesymptomer og forbedret livskvalitet hos pasienter med høysnue.

I en annen klinisk studie hvor 68 barn med pollenindusert høysnue, 0.05 prosent resveratrol intranasal spray og beta-glucan 0.33% forbedret nese blokkering, kløe, rennende nese og nysing. Dette ble gitt tre ganger per dag i to måneder.

 

11 helsemessige fordeler av resveratrol kosttilskudd-04

 

4. Resveratrol lindrer leddsmerter

Leddgikt er ganske enkelt en tilstand som fører til svekket mobilitet og leddsmerter. Når resveratrol tas som et medikament, kan det hjelpe betydelig i beskyttelsen mot forverring av brusk. Nedbryting av brusk kan forårsake smerter i leddene og er et av de viktigste symptomene på leddgikt.

I en studie har resveratrol supplement ble injisert i kneleddene til kaniner som led av leddgikt og innså at disse kaninene viste mindre skade på kanins brusk.

Flere studier av dyr og prøverør har vist at resveratrol kan redusere betennelse og beskytte mot skader på ledd.

 

11 helsemessige fordeler av resveratrol kosttilskudd-05

 

5. Resveratrol anti-krefteffekter

Flere forskningsstudier viser at resveratrol kan ha positive anti-kreft effekter. For eksempel, i en dyrestudie utført i 2016, reduserte resveratrol gjenvekst av svulst i eggstokkene etter cellegift. Den publiserte studien innså at resveratrol blokkerte glukoseopptak av kreftceller (de fleste kreftceller bruker glukose som energikilde).

 

6. Antioksidantforsvar

Forskere mener at resveratrol har det dobbelte antioksidant aktivitet ved at den fungerer som en forbindelse som øker andre antioksidantgener, enzymer og veier og som en direkte antioksidant.

Betennelse og oksidativt stress forverrer eller utløser flere sykdommer fra diabetes og hjertesykdom til kognitiv nedgang og kreft. Resveratrol-tilskudd økte antioksidantenzymene, dyre- og celleundersøkelser, som inkluderer følgende:

  • SIRT og Sirtuins enzymer som beskytter proteiner og slår av aldringsrelaterte gener
  • NRF2 og SOD, som er viktige komponenter i antioksidantforsvars- og detoxnavet.
  • Heme-oksygenase 1 som bryter ned hemoglobin til hem og deretter til jern og antioksidanter
  • Glutathione
  • Catalase som forhindrer oss i oksidativ skade

Begrensede studier viser også at resveratrol senker inflammatoriske stoffer og frie radikaler.

 

11 helsemessige fordeler av resveratrol kosttilskudd-06

 

7. Resveratrol For forbedring av hudens helse

I klinisk forskning som involverte 20 deltagere med kviser, ga resveratrol gel positive resultater i løpet av to måneder. Det senket alvorlighetsgraden av kviser med nesten 70 prosent og forbedret den generelle hudhelsen med mer enn 50 prosent uten bivirkninger. Resveratrol q10 fuktighetskrem har også vist seg å være en perfekt løsning for for tidlig aldring, tørr, kjedelig og flassende hud. Forskere oppdaget også at kosmetiske produkter forbedret med resveratrol ikke forringes og er stabile når de oppbevares i kjøleskapet (ved 40 ° F / 4 ° C).

 

8. Blodsukkerkontroll

En forskning fant ut at resveratrol hjelper til med metabolismen av glukose. Hos elleve overvektige, men friske menn, ble det funnet at resveratrol (150 mg per 24 timer) øker følsomheten til insulin og reduserte nivået av blodsukker etter en måned.

Det økte også nivåene av PGC-1a og SIRT1. SIRT er et enzym som er viktig for å "slå av" gener som er skadelige, noe som øker betennelse, fettavleiringer og blodsukker i kroppen. Samtidig jobber PGC-1a for å sikre at mitokondriene holder seg sunne.

Resveratrol reduserte blodsukkeret i forskning på diabetiske rotter. Det stimulerer cellene til å konsumere mer glukose, noe som senker insulinresistensen. Resveratrol ekstrakt beskytter også betaceller som skjuler insulin i bukspyttkjertelen. Dette gjør at cellene kan øke insulinnivået når det er nede og senke det når det er for høyt.

 

9. Resveratrol testosteron kontroll

I følge en spesiell studie kan resveratroltilskudd hjelpe til med å balansere responsen på østrogen. Dette kan påvirke reproduktiv helse hos både kvinner og menn.

Hos hannmus økte resveratrol antall sædceller og testosteron uten negative effekter. Forskere tror også at det kan stimulere hypothalamic-hypofysen-gonadal (HPG), som kontrollerer frigjøring av kjønnshormonet fra hypothalamus gjennom hypofysen i hjernen.

Resveratrol handlet på en annen måte hos kvinner. I en studie fikk 40 postmenopausale kvinner resveratrol (1 g per dag i tre måneder). Resveratrol påvirket ikke testosteron eller østrogen, men økte proteinet, som binder kjønnshormoner og transporterer dem gjennom blodet med 10 prosent. Det forbedrer også metabolismen av østrogen, noe som kan redusere risikoen for brystkreft.

Resveratrol hemmer enzymet aromatase, som produserer østrogen hos dyr og stimulerer østrogenreseptorer mildt. Resveratrol molekyl binder seg til østrogenreseptorer på en mye svakere måte enn østrogen gjør. Dette har en balanserende effekt ved at det kan bidra til å øke østrogenlignende virkning når nivået av det kvinnelige kjønnshormonet er lavt (kanskje etter overgangsalderen) eller senke det når det er usedvanlig høyt.

 

11 helsemessige fordeler av resveratrol kosttilskudd-07

 

10. Resveratrol beskytter hjernen din

Ulike studier har vist at å drikke rødvin kan hjelpe deg med å redusere aldersrelatert kognitiv tilbakegang. Dette kan skyldes resveratrols antiinflammatoriske og antioksidante virkning. Denne forbindelsen har en tendens til å forstyrre proteinfragmenter referert til som beta-amyloider, som deltar i dannelsen av plakk, som er et kjennetegn på AD (Alzheimers sykdom).

Det kan også aktivere en hendelseskjede som forhindrer hjerneceller mot mulig skade.

 

11. Resveratrols bruk i behandling av overvekt

Det er lite klinisk bevis som støtter anvendelsen av resveratrol hos pasienter som sliter med fedme-relaterte tilstander. De eksisterende dyreforsøkene viser imidlertid at resveratrol kan ha positive effekter på mennesker som sliter med fedme.

I en spesiell studie ble rotter matet med et fettfattig kosthold og et resveratroltilskudd. Tilskuddet senket oksidativt stress og beskyttet rottene mot mulig død av celler kjent som Tregs (beskyttende immunceller).

Resveratrol blokkerte også fettceller fra å produsere nytt fett og aktiveres mot døden av fettcellene i en cellebasert studie. Det gjorde dette ved å slå av PPAR gamma gener, som forårsaker vektøkning mens du aktiverer UCP1 og SIRT3 gener, som forbedrer mitokondriell helse og bruk av energi.

Resveratrol kan også øke vekttap ved å hemme forskjellige enzymer som produserer fett som hormonsensitiv lipase, fettsyresyntase og lipoprotein lipase. Så hvis du leter etter et supplement som kan forbedre vekttapsprogrammet ditt, kan du vurdere å prøve resveratrol pulver.

 

Resveratrol dosering

Det er ingen foreskrevet dosering av resveratrol. Forskning kom imidlertid frem til at lav resveratrol-dosering gir beskyttelse mot forskjellige sykdommer. På den annen side kan ekstremt høye doser av resveratrol være helseskadelige.

Forskere har brukt forskjellige resveratrol-doseringer i forskningen sin. Dette er basert på et bestemt forskningsområde. For eksempel, i forskning for å studere diabetes og resveratrol-forhold, ble 250 til 1000 mg administrert daglig i 12 uker. I forskjellige undersøkelser om denne komponentens rolle i høysnuehåndtering, ble to sprayer med 0.1% resveratrol nasal sprayet i hver nesebor tre ganger hver 24. time i en måned. Disse dosene så ut til å gi de forventede resultatene.

 

Bivirkninger av resveratrol

Forskning har ennå ikke funnet noe alvorlig resveratrol bivirkninger selv på en høyere dosering. Ekstremt høy dosering av resveratrol var imidlertid knyttet til redusert blodtrykk, feber og reduserte blodceller. Hos noen mennesker kan høy resveratrol tilskuddsdosering forårsake nyreproblemer.

 

Hva Andre legemidler vil påvirke Resveratrol

Resveratrol vil gjøre blodplatene i blodomløpet mindre "klissete". Derfor kan det øke risikoen for blødning betydelig hvis du tar warfarin (Coumadin), ibuprofen, klopidogrel (Plavix), aspirin eller andre ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner.

 

De beste resveratrol tilskuddene

De beste resveratrol-tilskuddene bør inneholde 100% naturlig resveratrol. Tilskuddet bør gi 1000 mg naturlig resveratrol hver 24. time når det konsumeres to ganger om dagen, dvs. 500 mg i hver kapsel. Tilskuddet skal hentes fra huden på ren rød drue, bær og blåbær.

De beste resveratrol kosttilskudd bør ikke inneholde unødvendige bindemidler, fyllstoffer eller konserveringsmidler som er potensielt skadelige eller GMO. Tilleggets produksjonsanlegg bør være GMP-kompatible. Noen produsenter tilbyr også en resveratrol premiumblanding, som består av grønn teekstrakt, druekjerneekstrakt, transresveratrol, vitamin c, blåbærekstrakt, granatepleekstrakt og acai-ekstrakt.

 

Referanser:

1] Timmers S., Konings E., Bilet L, et al. Kaloribegrensningslignende effekter av 30 dagers resveratrol-tilskudd på energimetabolisme og metabolske profiler hos overvektige mennesker. Cell Metabolism 2011; 14: 612-622

 

Lamuela-Raventos RM, Romero-Perez AI, Waterhouse AL, de la Torre-Boronat MC; Romero-Perez; Waterhouse; de la Torre-Boronat (1995). "Direkte HPLC-analyse av cis- og trans-Resveratrol og Piceid-isomerer i spanske røde Vitis vinifera-viner." Journal of Agricultural and Food Chemistry. 43 (2): 281–283.

Prokop J, Abrman P, Seligson AL, Sovak M; Abrman; Seligson; Sovak (2006). "Resveratrol og dets glykonpiceid er stabile polyfenoler." J Med mat. 9 (1): 11–4

 

<forrige artikkel

 

innhold

 

 

2020-05-05 Kosttilskudd
Om ibeimon